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TREINOS ESTRUTURADOS em seus percursos favoritos e reais.

YURIY RYASHKO - 20.10.2021 - Traduzido por Schubert Abreu


Autódromo Internacional de Goiânia


Agora combinamos o melhor do ROUVY WORKOUTS com o aplicativo ROUVY AR para criar a experiência definitiva chamada ROUVY. (ONE) ROUVY é a melhor solução completa para o seu uso indoor durante todo o ano!


Estamos introduzindo a opçaõ de treinos estruturados agora no aplicativo ROUVY AR. Não há mais aplicativos múltiplos para fazer malabarismos! É uma solução mais direta e completa para todas as suas necessidades de treinamento indoor.


No ciclismo, o treinamento estruturado é uma das maneiras mais eficientes de melhorar seu condicionamento físico ou atingir objetivos de treinamento de curto e longo prazo. Onde é o melhor lugar para fazer um treino de ciclismo estruturado, você pode se perguntar? Claro, em sua casa, em sua PAIN CAVE, no ROUVY - onde você pode ter maior controle sobre o ambiente e se concentrar apenas em seu treinamento e desempenho.


ONE ROUVY, que é apenas o nome do ROUVY AR versão 2.0.0 (não o aplicativo), traz para você o seguinte


‘1 ROUVY’

A funcionalidade do aplicativo inicial ‘ROUVY Workouts’ é mesclada com ‘ROUVY AR’ - os recursos de treino agora estão acessíveis através dos atuais aplicativos ROUVY AR: Windows, MacOS, dispositivos Android e iOS.


[Ainda estamos trabalhando no Apple TV, que virá até o final deste ano, então, por favor, tenha paciência conosco por agora. Enquanto isto experimente a nova funcionalidade de treinos em qualquer outro dispositivo e transmita-a para a Apple TV.]


NOVA IU - SEÇÃO DE EXERCÍCIO E TELA DE EXERCÍCIO


A nova interface de usuário amigável incorpora facilidade de uso e visualização clara do que fazer. Também construímos uma tela de exercícios totalmente nova, que permitirá que você


  • Obter feedback em tempo real sobre o seu esforço

  • Ver como você está seguindo os intervalos prescritos

  • Controlar o treino com botões fáceis de usar, tornando-o mais fácil ou mais difícil, dependendo de como você se sente


encontre mais informações sobre UI cliando aqui


TREINAMENTO ESTRUTURADO - REPRODUÇÃO SOBRE QUALQUER PERCURSO AR


Depois de escolher o treino, você também pode selecionar qualquer uma de suas rotas AR preferidas e desfrutar de um treino na bela paisagem, por exemplo, dos Alpes , pelo ambiente urbano de Londres ou pelas rotas brasileiras como Parque da Cidade em Brasília, Autódromo Internacional de Goiânia, pela belíssima Florianópolis ou pela maior capital da América Latina-São Paulo.


O benefício, claro, é que você verá seu avatar como faria durante qualquer outro treino no ROUVY. (Observe que, durante o treino, outros avatares ao vivo no percurso não estarão visíveis por enquanto.)



Embora nem todos os vídeos de AR sejam exibidos por padrão, use nomes de rota específicos em 'pesquisa' para obter todo o catálogo de AR.



ESTRUTURA DO CATÁLOGO REALIZADA


O Catálogo de exercícios recebeu uma atualização estrutural com pastas de categorias revisadas que permitem um acesso mais rápido. Começamos com uma excelente nova UI com menos categorias para manter a simplicidade da oferta de exercícios. Além disso, já estamos trabalhando com excelentes treinadores para trazer a você um conteúdo de treinamento novo e bem estruturado. E você ainda pode acessar toda a biblioteca de Treinos do MY ROUVY.


PROGRAMA DE TREINAMENTO DE 5 SEMANAS PARA INICIANTES


Receba uma introdução ao conceito de planos de treinamento de várias semanas com um programa de 5 semanas voltado para iniciantes. Cooperamos com nosso embaixador e treinador, Rick Schultz, da Bike Fitness Coaching, para criar este plano de cinco semanas. O objetivo é melhorar seu condicionamento físico e fazê-lo de forma controlada e gradativa, construindo seu condicionamento aos poucos. Certifique-se de verificar a categoria ‘Primeiras semanas’ em seu aplicativo ROUVY.




INTEGRAÇÃO COM O TRAININGPEAKS


Uma extensa biblioteca ROUVY fornece treinos suficientes para os atletas e treinadores mais exigentes que desejam preencher qualquer plano de treinamento individual ou de equipe. Além disso, para receber um plano pronto para uso instantâneo da plataforma de coaching mais popular, há uma sincronização automática de troca de dados com o TrainingPeaks. Conecte sua conta na seção "Cloud" do My Rouvy e envie seus treinos diários para o ROUVY. Eles aparecerão na categoria TrainingPeaks.



COMO FUNCIONA?

Atualize seus aplicativos primeiro para o ROUVY 2.0


Ao realizar exercícios de ERG, você é capaz de ver seu avatar sobre o curso de AR específico, transformando uma rotina de treinamento prescrito em uma aventura em tempo real.


Vá para a seção do aplicativo de treino e escolha o intervalo nas categorias existentes.

-> Como alternativa, para acessar a biblioteca completa de exercícios, é recomendável começar com a guia ‘Pesquisar’ na web ‘myrouvy’ no catálogo. Em seguida, o Workout escolhido é adicionado aos “Favoritos” que podem ser facilmente acessados ​​posteriormente nos aplicativos.


-> Abra o aplicativo ROUVY, mude para a seção “Treinos” e encontre o treino escolhido na pasta “Favoritos”.


Escolha a rota. Para a melhor experiência, recomenda-se fazer o download da rota com antecedência na seção de rotas; mas, na maioria dos casos, o streaming também funciona bem. Clique no botão "Iniciar treino" e conclua um treino onde o avatar pode ser exibido em diferentes posições de distância ou desligado. A intensidade dos intervalos / nível de resistência pode ser ajustada manualmente com os botões “+” mais e “-” menos no lado direito da tela.


Os usuários do TrainingPeaks devem sincronizar suas contas na seção “cloud” em ‘myrouvy’ (nas configurações do usuário) para poder localizar o ‘Treino do Dia’ na pasta TrainingPeaks.

Se você gostaria de importar um treino, você pode fazê-lo clicando no botão "Adicionar treino" e importando .ERG ou Arquivo .MRC.


Mais uma opção é criar seu treino através da web e adicioná-lo à sua pasta 'Favoritos'.

Observações: